1.0漢方のアクシスアンhttps://www.acsysun.co.jp/counselingAscsysun Staffhttps://www.acsysun.co.jp/counseling/author/ascsysunstaffrich600338<blockquote class="wp-embedded-content"><a href="https://www.acsysun.co.jp/counseling/recipe/02.html">冷え性にオススメ！　《にらの納豆和え》</a></blockquote> <script type='text/javascript'> <!--//--><![CDATA[//><!-- /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";var e=!1,n=!1;if(l.querySelector)if(d.addEventListener)e=!0;if(d.wp=d.wp||{},!d.wp.receiveEmbedMessage)if(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(t)if(t.secret||t.message||t.value)if(!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var r,i,a,s=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),n=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=new RegExp("^https?:$","i"),c=0;c<n.length;c++)n[c].style.display="none";for(c=0;c<s.length;c++)if(r=s[c],e.source===r.contentWindow){if(r.removeAttribute("style"),"height"===t.message){if(1e3<(a=parseInt(t.value,10)))a=1e3;else if(~~a<200)a=200;r.height=a}if("link"===t.message)if(i=l.createElement("a"),a=l.createElement("a"),i.href=r.getAttribute("src"),a.href=t.value,o.test(a.protocol))if(a.host===i.host)if(l.activeElement===r)d.top.location.href=t.value}}},e)d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",t,!1),d.addEventListener("load",t,!1);function t(){if(!n){n=!0;for(var e,t,r=-1!==navigator.appVersion.indexOf("MSIE 10"),i=!!navigator.userAgent.match(/Trident.*rv:11\./),a=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),s=0;s<a.length;s++){if(!(e=a[s]).getAttribute("data-secret"))t=Math.random().toString(36).substr(2,10),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t);if(r||i)(t=e.cloneNode(!0)).removeAttribute("security"),e.parentNode.replaceChild(t,e)}}}}(window,document); //--><!]]> </script><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.acsysun.co.jp/counseling/recipe/02.html/embed" width="600" height="338" title="“冷え性にオススメ！　《にらの納豆和え》” — 漢方のアクシスアン" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe>HOME  >  漢方・薬膳レシピ  > にらの納豆和え こんな人にオススメ 冷え性 貧血やかぜの予防、便秘、胃のもたれ、血行不良 材料 （２人分） 作り方 （１）なべにたっぷりのお湯をわかし、塩ひとつまみを入れる。 （２）（１）ににらをいれ、さっとゆで、冷水につける。食べやすい長さに切る。 （３）あらく刻んだ納豆をしょうゆ大さじ２．５～３、砂糖一つまみ、からしを入れ混 ぜ合わせる。このとき、しょうゆや砂糖のかわりに、納豆についている「たれ」を代用しても美味。 （４）にらと納豆をよく混ぜ合わせ、小鉢に盛る。 ＜ポイント＞あえてから時間をおくと味が落ちるので、食べる直前に調理してください。 食材あれこれ にら：味甘・辛、性温、腎・胃・肝経 ・ 「起陽草」とよばれるほど、体を温める作用が強い。・ 血液の循環をよくして古血を排泄する。中医学でいうところのお;血（血行不良）」の症状がある人には特におすすめ。 「お血」の見分け方→舌の裏の血管がどす黒い紫色の人はオ血の疑いあり。・ 腎の陽気（熱エネルギー・ホルモンの分泌）を補い、滋養強壮作用に優れている。また腎の陽気（熱エネルギーのもと）の不足が原因で起こる頻尿や腰痛にも効果あり。・ 自律神経を刺激し、冷えた胃腸や内臓の調子を調える。 知恵の森　　～　にらバージョン試して見て！　～ 胃腸の弱った時→にら雑炊・にら粥 体をあたため冷えからくる胃腸の痛みをやわらげてくれる はげしい月経痛→にらホットジュース ＜作り方＞にら２０ｇをざく切りにし、すり鉢でよくするする。 にらの絞り汁にざらめを適量入れ、お湯を注ぐ。 こんな人は要注意!!アレルギー体質の人はひかえた方がいいでしょう。多食すると、下痢を引き起こす可能性がある。 応用編 「クコの実」をプラス。「クコの実」の薬効：強壮薬として肝腎を滋補し、無力感、腰膝痛、めまいなどに効く。 漢方・薬膳レシピ一覧へhttps://www.acsysun.co.jp/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-2020-10-12-102140-3.png