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東洋医学的解説

ぐっすりと深く眠れないと、目覚めが悪くなります。

中医学的には、血の不足や潤い(津液)の不足です。
また、体に余分なものが溜まっている人にも、目覚めの悪さを訴える人が多く見受けられます。

上記の原因の方は、その他に不安感があったり、怖い夢もみたりします。
血や津液を補ったり、体のバランスを整えながら対応します。

西洋医学的解説

私たち人間にとって、睡眠は必要不可欠です。

睡眠時間は人によって、又年齢層によって違いますが、
成人では標準睡眠時間は、8時間前後と言われています。
睡眠をとることには、身体の疲労回復を促す効果があります。
睡眠時は身体を動かすことが少なく、筋肉の緊張を和らげ、エネルギー消費も最小限にとどめています。

そうして、睡眠により疲労回復を行っているのですが、
睡眠不足や熟睡できない、ストレス、悩み・・・などによって眠れないといったことにより、
睡眠がきちんととれないために、朝の目覚めが悪い状態を引き起こすことが考えられます。

  • 目覚めが悪い原因

睡眠不足によるもの

(ストレス、悩み、環境の変化、騒音・・・など)

眠りが浅く、熟睡感が得られないため
低血圧
不眠症
その他(二日酔い・・・など)

  • 目覚めが悪い時の症状

だるい
低血圧
眠気が残っている

  • 目覚めが悪い時の治療

睡眠を促す環境を作ります。

騒音対策

寝室の防音対策に努めます。
耳栓などをすることも対策の1つです。

室温調節

室温は夏は25度前後、冬は13度前後が適温とされています。

食事

・類は消化に時間がかかるため眠る3時間前くらいには食べ終わるように心がけます。
・カフェインを含んでいるコーヒーなどは覚醒作用があるので眠る前には控えるようにします。

ストレス

ストレスが原因の場合があるので、ストレス発散させます。
(例えば  運動をする、音楽を聴く、本を読む・・・など)

気になる予算は?

目覚めが悪い という症状のみでしたら、
1ヶ月・・・¥10000~。

お客様の平均予算は ¥25,000位 ・・・目覚めが悪いだけでなく、色々な症状が重なっているため

お客様体験談

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お読みになるときっと勇気が湧いてきますよ♪

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